人生設計の総合アドバイザーであり、人生・ライフスタイルに関する専門家が、人生をやり直す方法について本気で語ります。順風満帆な人生を歩んでいる人や、今の人生にまったく不満のない人は、このサイトの内容はお役に立てませんので、ご了承ください。
１．今あなたが抱えている不満を全て吐き出そう
人生をやり直したい！
こんな後悔だらけの人生で一生を終えたくない！
人生を変えたい！
そんな想いを抱いているあなた。
これまでに歩んできた人生に「不満」をお持ちということですね。
人生をやり直す最初のステップは、もやもやっと漠然と抱えている不満を、全て目に見える形で吐き出してしまうことです。おそらく、あなたの抱えている不満や怒りは、１つだけではないでしょう。可能であれば、紙とペンを用意して、気に入らないことやムカつくこと、むしゃくしゃしていること、心のわだかまりなどを全て書き出してください。
心の奥深くに沈殿している不満や怒りが目に見える文字で書かれると、それに対処する方法に目が向くようになっているのです。また、もしかしたら人生に不満はそれほどないのに、何となく人生に不満があると思い込んでいるだけかもしれないのです。
古代の人は、幽霊やお化けを恐れていました。そして、漠然と恐れている＜もの＞に対して、さまざまな名前・名称を付けることによって、恐れを克服してきました。つまり、人間は漠然としたものに対しての抵抗より、名前が付けられたり、文字になったりとはっきりしたものへの抵抗のほうが対処しやすくなることは、昔から知られていたことなのです。
あなたの人生で不満なこと、やり直したいこと、これらを全て細かく書き出しましょう。
・月の手取り額が○○円で給料が同い年の平均より非常に少ない。人生の就職活動からやり直したい。
・どこで人生を踏み外したのかわからないが、女性と付き合ったこともなければ、今度付き合う予定もない。
・他人とのコミュニケーションがうまく取れず、家に引きこもってネットかゲームばかりやってる。
・見た目がキモいから、女性からも声をかけてもらえず、人生損をしている。
・充実した学生生活を過ごせなかった。もっと人生楽しみたかった。高校から人生やり直したい。
・・・
２．不満が明確になったら、不満の原因を掘り下げる
先ほどのステップで、人生の不満、やり直したいことが少しながらはっきりしてきましたね。
では、次のステップでは、なぜそんな状況に陥ってしまったのか、原因を掘り下げて考えましょう。
原因には大きく２つの側面から捉えることが出来ます。
- 自分が原因だった
- 自分以外の周りの環境、親、友人など、原因は自分以外にあった
人生に不満を持っている人の多くは、失敗した人生の原因を自分以外に求める傾向にあります。私は大学に行きたかったのに、家にお金がなかったのが悪い。私がモテなかったのは、不細工な顔に生んだ親が悪い。私の給料が低いのは、日本の経済や政治家が悪い。こういった具合ですね。もちろん、うまくいかない原因を全て自分の原因として捕らえてくださいと言う気はありませんが、この比率を自分の責任８割、周りの責任２割くらいにすることによって、今後の人生の責任の持ちかたに変化が現れてきます。
では、具体的にやってみましょう。
ここでは、次の職業・給料に関する不満を取り上げましょう。
・月の手取り額が○○円で給料が同い年の平均より非常に少ない。人生の就職活動からやり直したい。
あなたは、給料に不満があるとしましょう。
ここで考えることは、なぜあなたの給料が少ないのか？ということです。
いいですか、会社の業績が悪いから、日本の景気が悪いから、上司が使えないから、こういった外部に原因を求めるのは２割に留めてくださいね。「自分に才能がない」というのも、生まれつき才能がないのは、親が悪いといったように、他者に責任を転嫁していることになりますので、注意が必要です。
結局のところ、
- 自分がお金を稼ぐための情報収集をしてこなかった
- 職業や給料について、正しい知識を持っていなかった
- 誰かにアドバイスをもらうことをしなかった
- 前向きに目標を定めて努力してこなかった
といった、自分の責任も多少はあることが理解できると思います。
なんだよ〜。結局、自分が悪いのかよ。と落ち込まないでください。
努力しなかったのが問題ではないのです。こと給料や職業に関しては、本人の努力以上に大切な、正しくて有用な情報を手に入れることができなかったのが一番の原因なのです。
４．周りの環境とあなたの態度が人生を形成している
人生とは、あなた１人だけで決まるものではありません。周りの人や環境との係わり合い、そして地域のコミュニティーなどから形成されます。ですので、自分１人が変わったところで人生が好転するかと聞かれれば、答えはＮＯです。自分を中心にして、物事が少しずつ良い方向に進み、そして周りの環境やコミュニティーへもプラスの影響を与えていくのが、人生を変える王道パターンとなります。
そして、周囲からの刺激は常にあなたに態度を決定させることに注意しましょう。例えば、飲み会に誘われたけれども面倒だから断ったり、他人を見下した態度ばかり取るために、周囲からも煙たがられたりすることがあります。これは、周りからの刺激に対する態度によって、人生も変わるということに他なりません。
では、どのような態度を取ればよいのか？
これは簡単です。ここまでで、あなたの理想とする人生が明確になってきているはずですので、その態度は理想とする人生に近づけるのか、遠ざけるのかを分析すれば良いのです。周りの人たちと良好な関係を築いていきたいのであれば、それと逆行するような態度を取ってはいけません。
３．どのような人生を送りたいのか希望を描く
人生をやり直したいと願っても、９５％の人間は何も行動しないめ、上手に人生を変えることが出来ていません。変わろう変わろうと思うだけでは、人は簡単には変われません。正しいステップと学術的に認められた手法を用いる必要があるのです。
結局のところ、「人生やり直したい」から一歩も二歩も踏み出して考える必要があるのに、それをする人が非常に少ない。人生やり直して「どういった人生を送りたいのか」といった具体性が欠けているのです。
具体的であればあるほど、君の脳が答えを探し始める
例えば、「お腹が空いたから何か食べたい」とボンヤリ考えている人と、「お腹が空いたから、スーパーで売っているバナナを食べよう」と具体的に考えている人。どちらが、空腹を満たすことが出来るのか？もちろん後者の人間です。なぜなら、後者の人間はどこにいって何を買うのかが明確なだけ、行動に移すことも前者の人間と比べても容易だから。
人生をやり直したいのであれば、何段階も掘り下げて具体性を持たせる必要があることを肝に銘じておきましょう。
そして、人生をやり直したい人たちには「３つの状況」があります。
１．努力やお金によって、今からでも人生をやり直せる状況
今からでも、本人の力によって人生をやり直せる状況があります。おおよそ、人生をやり直したい人の６０％が分類されるパターン。
例えば、学生のときに海外留学を１年しておけばよかった。もっと友達をたくさん作っておけば良かった。こういった悩みは、今からでも努力やお金によって経験することが出来ます。もちろん、過去とまったく同じ容姿や体力はありませんし、過去と状況は変わっています。しかし、当サイトに書かれていることを実践していけば、「今から人生をやり直す」ことが出来るのです。
２．過去を変えることは出来ない。代わりの方法を探す必要がある状況
これは、人生を変えたい人の３９％が分類される状況です。例えば、高校生のときに恋愛しておけば良かった。大学受験をしておけば良かった。なんであの時、好きな人に告白しなかったんだろう。というような、過去のある特定の期間、瞬間だけをやり直したい場合です。気持ちとしては非常に良くわかりますが、過去を変えられる人はいません。過去をどんなに悔やんでも、もう時間は過ぎ去ってしまったのです。
だからこそ、これからの人生で悔やむことがないようにすることと、代替の方法を探すことです。若いころに恋愛をしておけば良かった。人生やり直したい。そんな方は、今、若いころのような恋愛をすれば良いのです。大学受験をしておけば良かった。そんな方は、普通に高校から大学に進学した人と比較すればとても不利な状況ですけど、今大学に通えば良いのです。
３．どんなに足掻いても人生をやり直せない状況
１％の人たちで、どんなに努力しても、どんなに行動しても、人生をやり直せない状況にいる人もいます。例えば、末期がんで余命あと１ヶ月と宣告された人は、もう人生をやり直すことは出来ません。現在８０歳で入院生活を送っており、退院の見込みがない状況も、これから人生をやり直すのは難しいでしょう。
どうでしょう？あなたは人生をやり直せない状況にありますか？
さて、ここであなたの人生をやり直せるかもしれない。と少しでも希望がある方は、あなたの望んでいる人生を紙に書き出します。過去に戻って人生をやり直すことは出来ませんので、これからは未来について語る必要があります。紙への書き出し作業は、具体的であればあるほど良いことが知られています。実現可能性については、ここでは考えなくても大丈夫。世の中の多くの人は、自分が何を望んでいるのか、どういった人生を歩みたいのか、しっかり把握している人のほうが少ないのです。だからこそ、そこにチャンスがあると思いましょう。
では、あなたの理想とする人生は何か？固有名詞、数字、日付、など具体的な記述が必ず必要です。もし、いきなり紙に書き出すのが難しい場合は、少しずつ掘り下げて段階的に詳細化していきます。
では、初めてみましょう。
あなたは、給料が低くて、就職活動で人生を棒に振ってしまったと仮定します。そうすると、あなたが求めるものは、希望する就職先と希望する年収ということになります。そして、あなたは健康で年齢も４０歳未満なので、再就職、転職が可能です。その場合のウィッシュリストは次のようになります。
今から３年後の○○日までに、アメリカの金融グループであり、世界最大級の投資銀行であるゴールドマン・サックスに転職し、年収は１，０００万円。六本木ヒルズから徒歩５分以内の高級マンションに家族４人で住み、職場ではアメリカ人の上司とジョークを英語で交わしながらも仕事はやりがいがあり楽しく、来年はさらなる昇給も期待できそうだ。
このように書き出すと、あなたが本当に望んでいる人生がはっきりとしてくるのです。漠然とお金が欲しいなぁと考えていたが、実は家族を持つことに幸せを感じることが発見できたり、英語に興味を持っていることに気づいたりといった具合です。
５．人生をやり直すには２つの方法がある
人生をやり直すには、次の２つの方法があります。
１．自分が変わる
２．環境を変える
自分が変わるためには、どのように変われば良いのかを決める必要があります。よく、自分を変える方法を教えてくださいと質問される方がいますが、そんなとき私は必ず「どのような人物になりたいのですか？どう変わりたいのですか？」と逆に質問しています。つまり、目的地がわからないのに、ただ闇雲に歩いても決してゴールには辿り着けないのです。
環境を変える方法は、職業や住まいを変えて、あなたを取り巻く環境やコミュニティーを変えるということです。狭義には、周囲の人たちの態度を変えることも含めます。こちらは、一見良さそうな考えに見えますが、あなたの人生がうまくいかない理由を環境のせいに責任転嫁してしまう危険性があります。環境を変えることによって、人生が好転した方は大勢いる一方、環境を変えてもすぐに不満だらけの生活に戻ってしまう人たちがいることにも注意を向けましょう。
リスクが最も少ない方法は、まず自分が理想とする人間に変わる。そして、それに伴って環境が良い方向に変化していくというパターンです。人生をうまくやり直した人に多いパターンなので覚えておきましょう。例えば、いつも会社の不満ばかり言って、仕事場の誰からもサポートがもらえずに人生やり直したい人が、性格を変えて会社のために貢献し続けたとしましょう。それを見ていた会社の仲間は、あいつは頑張っているから俺たちもあいつのために、何かしてあげようと態度が変わるのです。これを、専門用語ではインサイドアウトの法則といいます。自分が変わる→周りが変わるという、内から外へ変化が伝播することです。
人生をやり直して何をしたいの？
「人生 やり直す」と検索して、このサイトを訪問してくださる方が増えています。アクセスが増えるのは嬉しいことですが、その反面、これほど人生をやり直したい人がいることが驚きです。
人生をやり直すことができたら、いったい何を成し遂げたいのか？
これが一番重要なことです。例えば、人生をやり直して今とは全く違う人生を歩みたいのであれば、もう少し具体的に考えてみるのです。今と違う人生とは具体的には？これから努力をすることによって、理想の人生を手に入れることは出来ないのか？とことん考えてみることが大切です。
どんな夢でも願えば叶うほど人生は甘くありません。そして、「人生に遅すぎることはない」というのも、当てはまらない人のほうが多いでしょう。悲しいかな、これが現実。だからこそ、現実をしっかりと見なくてはいけないのです。
人生をやり直すことができたら成し遂げたいこと、その中で、今から努力すれば成し遂げられることは、いったい何か？
例えば、学生時代にもっと充実した生活を送りたかったとしましょう。今から学生時代に戻ることは年齢的に不可能です。でも、頑張れば残りの人生をもっと充実したものにすることが出来るはず。つまり、取り戻せない過去とは決別して、未来に視点を合わせるのです。
もし、「人生をやり直したい」と、毎日落ち込んでいたり、不安な日々を過ごしていたりする場合には、ハッピースマイルクリニック院長の千田 要一さんの「ポジティブ心理学」という著書がオススメです。
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